H hatha yoga αποτελεί ένα από τα αρχαιότερα συστήματα σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλους τους σωματικούς τύπους.

Η ενδυνάμωση, η ισορροπία, η ελαστικότητα και η βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας είναι κάποια από τα οφέλη της Hatha.